أعراض شائعة تدل على أن الجسم يعاني من الإرهاق

تجد أن الأشخاص الذين تعرضوا لضغط كبير لفترة طويلة يعانون من صعوبة في التركيز، ولهذا إذا لاحظت بأنك أصبحت أقل تركيزاً أو تأخذ وقتاً أطول لعمل مهام كانت لا تأخذ منك كل هذا الوقت، فربما أنت بحاجة إلى أخذ أجازة وإعطاء لجسدك راحة لكي يتخلص من هذا التوتر.

6. فقدان الشعر

 

قد توصل العلماء إلى استنتاج مفاده أن الإجهاد يساعد على فقدان شعرك بشكل جزئي وأحياناً قد يصل الأمر إلى الصلع، فإذا لاحظت بانك تفقد الشعر أكثر من ذي قبل وأن تناول الفيتامينات المختلفة لا يعطي التأثير الإيجابي فقد قد يكون الإجهاد هو السبب، لهذا يجب أن تتوقف عن التوتر وأن تبتعد عن الإجهاد بقدر الإمكان إذا كنت تريد الحفاظ على شعرك. هذ

7. الإصابة بالصداع
 

ترجع الإصابة بالصداع إلى العديد من الأسباب: قد يكون السبب هو انخفاض أو ارتفاع ضغط الډم، أو التهاب الجيوب الأنفية، أو الحمل، أو فقط اتخاذ وضعية غير صحيحة أثناء النوم وغيرها من الأسباب، ولكن في بعض الأحيان يكون الصداع ناجماً عن الإجهاد سواء الذي تتعرض له في العمل أو في المنزل، وتجدر الإشارة إلى أن تناول الدواء ليس بحل لأنه سيُسكن الألم فقط ولكن إذا لم تقضي على السبب فإن الصداع سيعود مراراً وتكراراً.

8. انخفاض الرغبة
 

أجرى بعض العلماء دراسة وجاءت مفادها أن الشخص الذي يتعرض لتوتر وإجهاد شديد تكون الرغبة لديه منخفضة جداً، فإذا كنت تعاني من بعض المشاكل حول هذا الموضوع فلا تقلق بشكل مبالغ فيه فربما يكون السبب مجرد الإجهاد والضغط وأخذ إجازة هو الحل.

9. اضطراب النوم

 

تعرض الشخص لإجهاد شديد ولفترات طويلة قد يكون سبباً في إصابته بالأرق، فالشخص لا يستطيع العمل بشكل طبيعي والتمتع بالحياة دون أخذ قسطاً كافياً من النوم.

10. أمراض القلب والأوعية الدموية
 

تتأثر قلوبنا بكل ما يدور حولنا من أمور سواء كانت جيدة أو سيئة، وكذلك الإجهاد له تأثير سيء على القلب، حيث أثبت العلماء أن الإجهاد المزمن هو واحد من أكثر الأسباب شيوعاً لأمراض القلب والأوعية الدموية.