علامات وجود نقص في الفيتامينات داخل الجسم

ما هي العلامات التي يُرسلها جسدك ليُخبرك بنقص الفيتامينات؟!

1. بالنسبة للبشرة
 

• جفاف وظهور قشور بالبشرة.
• عدم شفاء الچروح الصغيرة بسهولة.
• وجود كدمات غير متوقعة.

2. بالنسبة للأظافر، تكون:
 

• باهتة اللون.
• ضعيفة وسهلة الكسر.
• لا تساعد منتجات العناية بها لحل مشاكلها.
• ظهور بقع وخطوط، وأحياناً تكون غير مستوية وملساء.
   

3. بالنسبة للشعر

 

• تساقط الشعر.
• ضعفه وسهولة تكسره وتقصفه.
• ظهور الشعر الرمادي.
   

4. الجهاز العصبي
 

• الإصابة بالأرق.
• الشعور بالاكتئاب دون سبب.
• ضعف التركيز.
• الخمول ونقص الطاقة والشعور باللامبالاة.
  
   

ولكن بالطبع لا يُنصح بالإسراع لتناول العلاجات بمجرد ظهور إحدى الأعراض السابقة، فقد تتشابه الكثير من الأعراض مع أمراض مختلفة ولذلك، يُنصح باستشارة الطبيب المختص وعمل التحاليل اللازمة لتحديد السبب الحقيقي وراء ظهور تلك الأعراض.

بالطبع إن تناول العلاجات المختلفة قد يكون له تأثير مباشر على امتصاص الفيتامين في الجسم، ولهذا سنعرض لكم، كيف يؤثر تناول الدواء على امتصاص الفيتامين؟!

كما سنعرض لكم كيف يمكنكم تناول الفيتامينات والمعادن بطريقة صحيحة للاستفادة القصوى منهم؟