طُرُق مفيدة لتنقية الجسم من السمۏم

10. استخدام الفحم المنشط
 

ينتج الفحم المنشط (ويُسمى أيضاً بالكربون النشط، وهو فحم مُصنع بأسلوب خاص مسامي، بحيث يصبح ذو مساحة سطح عالية جداً، و بالتالي يصبح أكثر قدرة كيميائياً على التقاط الغازات الضارة أو غير المرغوب فيها) نتيجة حړق الخشب، أو الحطام، أو حتى قشور جوز الهند، فالمادة الذي تنتج بعد الحړق لا تحتوي على الأكسجين وبالتالي تصبح ماصة جداً، فهي تستطيع حرفياً إزالة معظم السمۏم والمعادن الثقيلة من الجسم، ولهذا يُنصح بأخذ واحدة من الحبوب قبل تناول الوجبة (وبالطبع يُفضل استشارة الطبيب قبل ذلك).

9. شرب الكثير من الماء
 

يعتبر الماء مصدراً طبيعياً لـ “طرد” المواد غير المرغوب فيها في الجسم، فكلما شربت الكثير من الماء سوف تتخلص من السمۏم بشكل أسرع من خلال المسالك البولية، وتوجد العديد من المشروبات الجيدة القائمة على الماء والتي تساعد على تنظيف الجسم، فأبسط مشروب تستطيع تحضيره هو إضافة 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي إلى غالون واحد (4.5 لتر) من الماء، ورجه قبل التناول، وأفضل وقت لتناوله هو في الصباح يومياً.

8. تجنب تناول السكر المكرر
 

تعيق السكريات المكررة والمحليات الاصطناعية التمثيل الغذائي الطبيعي للجسم وأيضاً تزيد من مستوى الجلوكوز في الډم، وبالتالي خلق حلقة مفرغة من زيادة الوزن، فضلاً عن زيادة فرصة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، ويُفضل تبديله بالسكر البني العضوي، أو شراب القيقب (ويُسمى أيضاً بشراب الاسفندان وهو شراب يُصنع عادة من أشجار القيقب السكري، أو القيقب الأحمر، أو القيقب الأسود)، وغيرها من المحليات الصحية.

7. أكل الخضروات والفواكه العضوية
 

لا تحتوي الخضروات والفواكه واللحوم العضوية على السمۏم مثل مستحضرات مكافحة الحشرات أو المضادات الحيوية، فالأطعمة العضوية ستُحسن التمثيل الغذائي الخاص بك وأيضاً ستساعد الجهاز الهضمي ليعمل بشكل أفضل على إزالة السمۏم والمواد غير الضرورية من الجسم، ويجب أن تدرك أن الأغذية المصنعة لا توفر العناصر الغذائية مثل الأطعمة العضوية، وإذا كنت ترى أنها باهظة الثمن فيُمكنك زراعة الخضروات بنفسك إذا كانت مساحة منزلك تسمح بذلك أو حاول شراء الأطعمة من المزارعين المحليين.