أطعمة قد تتسبب في ظهور الكِرش

8. لا تتناول الأطعمة التي تجعلك تشعر بالانتفاخ
 

قد تجد أشخاص نُحفاء ولكنهم يعانون من الكرش! وغالباً يكون الحجم الكبير للبطن ناتج عن تناول الأطعمة التي تثير الغازات المعوية أو اضطراب المعدة، ولكن حل هذه المشكلة بسيط وهو تجنب مثل هذه الأطعمة ومحاولة إتباع روتين يتضمن غذاء صحي حتى تُسرع من عملية الهضم.

9. لا تقع فريسة للمنتجات “الخالية من السكر”

 

توجد الكثير من المنتجات المتاحة بالأسواق التي تحتوي على بدائل للسكر مثل الكحولات السكرية أو السكر الكحولي (وهو الشكل المهدرج من الكربوهيدرات) هذه المنتجات خالية من السكر ولكنها لا تزال تسهم في ظهور الحجم الكبير للبطن، ولكنها تكون فعالة فقط للأشخاص المصابين بمرض السكري.

10. أسباب أخرى غير الأطعمة تُسبب أيضاً ظهور الكرش
 

قد تتراكم الدهون في منطقة البطن لأسباب مرضية كتضخم الكبد والطحال، أو نتيجة ضعف عضلات البطن، وتجدر الإشارة إلى أن قدرة جسم السيدات على تخزين الدهون أكثر مقارنةً بالرجل، وأيضاً السيدات أكثر عُرضة وبخاصة لمن تعرضن للحمل المتكرر، كما أن قلة النوم والتعرض للتوتر والضغط الشديدين يشجعان على إنتاج هرمون “الكورتيزون” في الجسم وهو المسئول عن تراكم وزيادة الدهون خاصةً في منطقة المعدة.