ما هو فيتامين ك وما هي أهميته؟!

ما هي الجرعة الموصي بها من فيتامين ك؟

كما ذكرنا، فإن نقص مستويات فيتامين ك غير شائع، حيث يُمكنك بكل سهولة الحصول عليه من الوجبات الغذائية، وعلى كل حال، فإن الجرعة الموصى بها وفقاً للفئة وللعُمر مبينة في الجدول التالي:

لم يتم الكشف عن آثار سلبية من فيتامين K سواء الموجود في الطعام أو في المكملات الغذائية. ومع ذلك، هذا لا ينفي وجود خطړ من الجرعات العالية، فالباحثين لم يحددوا أقصى جرعة آمنة.

ما هي مخاطر تناول فيتامين ك؟

الآثار الجانبية لفيتامين K عن طريق الفم في الجرعات الموصى بها نادرة، أما عن تفاعلاته ففي  الواقع قد تتداخل العديد من الأدوية مع آثار فيتامين ك ومنها:

• مضادات الحموضة.
• مضادات التجلط.
• المضادات الحيوية.
• الأسبرين.
• أدوية السړطان.
• أدوية التشنج والنوبات.
• أدوية لكولسترول المرتفع، وحالات أخرى.

ما هي الاحتياطات الخاصة بتناول فيتامين ك؟!

يجب ألا تستخدم مكملات فيتامين K إلا إذا أخبرك طبيبك بذلك. ومن الجدير بالذكر أن الأشخاص الذين يتستخدمون دواء الكومادين لعلاج مشاكل القلب، واضطرابات التخثر، أو غيرها من الأمراض يحتاجون إلى مراقبة النظام الغذائي الخاص بهم عن كثب للتحكم في كمية فيتامين K التي يتم تناولها، ولا ينبغي لهم استخدام مكملات فيتامين ك إلا إذا نصحهم طبيبهم بذلك.