سبب حدوث سيلان اللعاب أثناء النوم

2. تغيير وضعية النوم

إن النوم على أحد الجانبين أو على البطن يُزيد من فرصة تسرب اللعاب المتراكم في الفم إلى الوسادة، على عكس النوم على الظهر، فهو يبقى كل اللعاب الذي ينتجه الجسم في الفم ولا يسيل منه. بالطبع قد يجد بعض الأشخاص صعوبة في البقاء على موضع واحد طوال الليل ولكن حاول تثبيت وضعيتك بقدر الإمكان.

3. التأكد من عدم إصابتك بداء انقطاع النفس النومي

توقف التنفس أثناء النوم هو اضطراب يحدث للشخص أثناء نومه، ونتيجة لانقطاع النفس فإن الشخص يكون دائم الاستيقاظ طوال الليل، وبالتالي يشعر بالإرهاق في الصباح، وكذلك بالنعاس طوال اليوم.

ومن الأعراض الرئيسية لاضطراب توقف النفس أثناء النوم هو سيلان اللعاب والشخير، ولهذا فإذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض فاتصل بطبيبك لمناقشة الأمر بعمق، كما أنه توجد عدة أسباب تُزيد من احتمالية الإصابة بالمړض كالټدخين والمشاكل المتعلقة بالتنفس بشكل عام.

4. فقدان الوزن الزائد

يلعب الوزن الزائد دوراً أساسياً في جودة النوم الذي تحصل عليه، فنسبة كبيرة من الأشخاص ممن يعانون من متلازمة انقطاع النفس أثناء النوم، يكونوا في الأصل لديهم وزن زائد.

5. استخدم أدوات طبية خاصة

يُمكنك استشارة الطبيب والذي قد يعرض عليك تجربة بعض الأدوات الخاصة للفم والتي تساعد على تقليل سيلان اللعاب، وقد تختلف تقنيات هذه الأدوات فمنها قد يكون هدفه هو إغلاق الفم بشكل أفضل أو مساعدة الشخص على البلع، مما يترتب عليه الحصول على نوم أفضل.

6. أعد النظر في الأدوية التي تتناولها

إذا كنت تتناول أي دواء، فتأكد من أنه لا يسبب إنتاج اللعاب الزائد، فعلى سبيل المثال، بعض المضادات الحيوية قد تُزيد من إنتاج اللعاب مما يترتب عليه الإفراط في سيلان اللعاب.

7. حافظ على وضعية الرأس في مستوى أعلى

إن إبقاء رأسك على وسادة في مستوى أعلى أثناء النوم يمكن أن يقلل من مشكلة سيلان اللعاب، لذلك تذكر هذه النصيحة أثناء نومك وتأكد من شعورك بالراحة وأنت مستلقي على السرير.

8. التفكير في الخضوع لعملية جراحية لحل مشكلة سيلان الأنف

قد يوصي الأطباء في بعض الأحيان بإجراء عملية جراحية وإزالة غدد معينة، ويلجأ الطبيب لذلك عندما يكتشف مشاكل عصبية خطېرة تكون إحدى أعراضها سيلان اللعاب، وبالطبع قبل اللجوء إلى هذا الأمر، سيقوم الطبيب بتجربة عدة طرق غير جراحية، وتكون الجراحة آخر خيار بالنسبة له ولك.