أساليب مذهلة للتعامل مع العديد من أمورك الصحية بذكاء
انت في الصفحة 1 من صفحتين
1. إذا ذهبت إلى المرحاض ليلا فلا تنس أن تغلق عين واحدة
قد تضطر للاستيقاظ ليلا لتدخل المرحاض ولكن بمجرد إضاءته قد لا تستطع النوم مرة أخرى! والخدعة هنا هو أن تغلق عين واحدة أثناء ذهابك والسبب كالتالي
الخدع الصحية
في الحقيقة إن شد مواضع معينة من الأذن له فوائد صحية فوفقا لعلم المنعكسات أنه توجد مواضع ضغط في الأذن لها تأثير في تخفيف العديد من الآلام. انظر إلى الترقيم الموجود أدناه في النموذج فلكل رقم ما يقابله من منطقة معينة في الجسم
العديد من الأعضاء.
آلام المفاصل.
مشاكل الجيوب الأنفية والحلق.
الآلام المتعلقة بالرأس وكذلك القلب.
علم المنعكسات هو علم يهتم بدراسة تأثير الضغط على نقاط معينة في الجسم وتسمى بمناطق ردات الفعل.
قد ندخل في نوم عميق وخاصة في الأيام المرهقة ونضغط على أيدينا دون قصد لفترات طويلة مما يؤدي إلى انخفاض كمية الأكسجين الواصلة لذلك الجزء
4. تستطع مشاعر الخۏف أن توقف الفواق الزغطة
بمجرد أن يبدأ الفواق فإنه يبدو وكأنه لن يتوقف على الرغم من توقفه في نهاية المطاف بعد بضع دقائق وذلك في معظم الحالات ولكن إذا كنت تريد إيقاف الفواق في لمح البصر اطلب من شخص ما أن يخيفك فجأة!
يسرع الحدث المفاجئ من ضربات القلب مما يزيد من الدورة الدموية وفي الوقت نفسه يصرف انتباهنا عن الفواق!
5. النوم في درجات الحرارة المنخفضة مفيد جدا
إذا كنت تعاني من مشاكل في النوم فحاول تجربة النوم في غرفة باردة نوعا ما فبهذه الخدعة لن تحصل على نوم عميق فحسب بل ستقلل أيضا من فرص الإصابة بمرض السكري وذلك عن طريق دفع الجسم لحړق المزيد من السعرات الحرارية. كما أنه يرفع مقاومة الجسم من الإنسولين وهو ما يحسن من الصحة بشكل عام.
فالحفاظ على درجة حرارة الغرفة بين 60 درجة فهرنهايت و 68 درجة فهرنهايت يشجع الجسم على إنتاج هرمون الميلاتونين وهو هرمون يساعد في الحصول على نوم عميق بالإضافة إلى أنه يعتبر مضاد قوي للشيخوخة.
6. اشرب فنجان من القهوة للحصول على قيلولة سريعة
إذا كنت تريد التخلص من شعور النعاس فمن البديهي أنك تفكر إما بأخذ قيلولة
