أساليب طبيعية لتخفيف آلام الوكعة

4. استخدام الثلج كمخدر للألم

من الشائع عن الثلج أنه علاج فعّال في تقليل الالتهاب والألم الناتج من التوّرم، فكل ما تحتاجه هو مكعبات الثلج وقطعة من القماش ⇓

• لفّ مكعبات الثلج بقطعة من القماش، وضعها على المنطقة المصاپة ولكن لا تضغط بشدة، فقط أبق هكذا لمدة من 10 : 20 دقيقة، ويُمكنك استخدام هذه الطريقة 1 – 2 مرات في اليوم.

♦♦ احذر من استخدام مكعبات الثلج على الجلد مباشرة لتجنب الإصابة بحروق الثلج أو ما يُسمى بقضمة الصقيع.

5. استفد من خصائص زيت الخروع في تخفيف التورم

لدى زيت الخروع خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات، كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب والألم وهذا هو السبب في استخدامه بفاعلية في علاج التورم.

ولأفضل نتيجة قم بتدفئة 50-100 مل من زيت الخروع قليلاً في مقلاة، ثم ضع قطعة من القماش في الزيت، ثم ضعها على المنطقة المصاپة. والآن لفّ قدميك بضمادة أو منشفة جافة لإبقائها دافئة، وأبقَ في هذه الوضعية لمدة 20 دقيقة وكرر هذا العلاج 1-2 مرات في اليوم.

6. ارتدي لبادة الوكعة

لبادة الوكعة أو الجبيرة المرنة هي خيار جيد لعلاج هذه الحالة لعدة أسباب منها:

• يساعد ارتداء اللبادة في تخفيف الآلام والانزعاج الناتج من ارتداء الأحذية.
• تقوم بتثبيت الإبهام في وضع طبيعي مما سيساعد على عودة العظام إلى مكانها الصحيح.

ففي الوقت الحاضر، تم توفير مجموعة متنوعة من الخيارات والتي تُسهل عليك اختيار المناسب لك.

⇐ ملحوظة: من الأفضل استشارة الطبيب قبل تجربة هذه العلاجات.