أساليب طبيعية لتخفيف آلام المفاصل
انت في الصفحة 2 من صفحتين
صحية مثل خفض ضغط الډم وكذلك وقاية الجسم من أمراض القلب والسيطرة عليها ويتكون من عنصرين مهمين وهما
DHA
EPA
وبالحديث عن DHA بالأخص لقد وجد أنه موجود في تكوين نخاع العظام وبالتالي فهو يستطع تعزيز محتوى المعادن في العظام.
وأظهرت إحدى الدراسات الحديثة أن تناول DHA لمدة ثلاث أشهر على الأقل له دور فعال في عدة اتجاهات منها
تخفيف آلام المفاصل المرتبط بالتهاب المفاصل.
تقليل هذه الآلام الناتجة عن التهاب الأمعاء.
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
ويمكنك العثور على عنصر DHA بوفرة من خلال إدماج الأطعمة التالية خلال نظامك الغذائي
سمك السلمون البحري.
سمك السردين والماكريل.
وأيضا لحوم الماشية التي تتغذى على الأعشاب كلحوم الأبقار.
7. تأكد من حصولك على الجرعة الموصي بها من فيتامين د وفيتامين K2
إذا نقص مستوى فيتامين د عن معدله الطبيعي فهذا يعد عامل خطړ لحدوث التهاب المفاصل. وعلى النقيض فإن الحصول على الجرعة الموصي بها بانتظام يقلل من الآلام وكذلك من تصلب المفاصل خاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام في الركبة وذلك وفقا لدراسة نشرت من قبل معاهد الصحة الوطنية بأمريكا.
أسعار السيارات في الآونة الأخيرة شهدت تقلبات ملحوظة، حيث تأثرت بارتفاع وانخفاض الدولار، مما انعكس على تكلفة علامات تجارية مثل تويوتا، هيونداي، ومرسيدس. و BMW هذا الارتباط بين سعر الصرف وسوق السيارات يحدد قدرة المستهلكين على اقتناء المركبات.
ويعتبر التنزه تحت أشعة الشمس أو تناول الأسماك من الطرق الرائعة لزيادة كمية فيتامين د.
تنويه هذه الطرق لا تغني عن زيارة الطبيب ولكنها قد تخفف الآلام بنسبة كبيرة.
