تأثير الحالة العاطفية والنفسية على الصحة العامة

النقد الذاتي والمخاۏف يمكن أن تسبب الصداع والصداع النصفي

النقد الذاتي، وتدني إحترام الذات والمخاۏف الداخلية كلها أسباب يمكن أن تسبب لك القلق والتوتر طوال الوقت. فقد تشعر بالإهانة أو التقليل من شأنك إلى حد ما، وأنك يجب أن تعمل بجد وصعوبة لتغفر لنفسك في بعض اللحظات.

بالتأكيد توجد الكثير من المعلومات في رأسك التي تضغط عليك! وفي بعض الأحيان نتوقع الكثير من أنفسنا وهذا يمكن أن يسبب مشاكل جسدية آخرى.

الإكتئاب والقلق يمكن أن يسببا أمراض القلب

يرتبط الإكتئاب والقلق المتكرر بشكل كبير بخطړ الإصابة بأمراض القلب التاجية. حيث يمكن أن تؤدي الإضطرابات الاكتئابية أيضاً إلى مشاكل قلبية حرجة.

فقد تشعر بالقلق والعصبية أكثر وأكثر كل يوم وتشعر بأن قلبك يبدأ في الدق بسرعة. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في القلب.

ما يجب القيام به لتجنب ذلك

• مثل زيارتنا للأطباء في حالة ظهور الأعراض الجسدية، من المهم أيضاً زيارة طبيب نفسي للعثور على السبب الجذري للمشكلة التي نمُر بها وللحصول على التدخل العلاجي المناسب
• ممارسة تمارين التأمل والتدريب على الاسترخاء هي حلول جيدة للحد من التوتر

يقول الخبراء أن الذهن يساعدنا على تعلم كيفية إعادة تركيز انتباهنا. فمن المهم ألا تحكم على نفسك وعلى الآخرين وأن تغلق عقلك في بعض الأحيان.