أخطاء يقع فيها الآباء عند تغذية أطفالهم

1. مكافأة الأطفال بالحلوى

عندما نريد تحفيز الأطفال لتناول أطعمة صحية محددة، نقوم بعقد اتفاق معهم، وهو “سوف نعطي لك الحلوى مقابل أن تأكل طعامك كله”، وفي الحقيقة إستراتيجية تغذية الأطفال هذه قد تأتي بنتائج عكسية لأنها تخلق في ذهن الطفل تصنيف للأغذية جيدة وسيئة، مما يؤدي لاحقاً إلى ازدراء الخيارات الصحية.

2. الضغط عليهم لتناول الطعام

أظهرت الدراسات أن الضغط على الطفل بشدة وإجباره لتناول الطعام، قد يؤدي إلى توليد شعور بالرهبة والخۏف الداخلي المرتبط بالطعام، ومن المحتمل أن يكتسب الطفل في المستقبل مشاعر سلبية تجاه الأطعمة التي تعرضوا للضغط من أجل تناولها.

3. إبقاء الأطعمة المحفوظة والمعلبات الغير صحية بعيدة المنال

نحن جميعنا نفعل هذا، لأننا بساطة نريد المحافظة على صحة أطفالنا ولأنهم لا يستطيعون التحكم في رغباتهم، فنقوم نحن بتخبئة تلك المعلبات، ولكن أظهرت الدراسات أن هذا سيخلق رغبة قوية داخل الطفل وستكون هذه الأطعمة هي الهدف بمجرد أن تنشغل قليلاً أو تذهب بعيداً عن المنزل.

والأفضل هو عدم شراءها من الأساس، واستبدالها بوجبات خفيفة صحية فقط وجعلها في متناول يد أطفالك.

4. نكّهِ الخضروات بنكهات محببة ولذيذة

من المتوقع أن ينفُرّ الأطفال من تناول الخضروات، ولكن إذا أردتي إتباع النمط السليم في تغذية الأطفال، فننصحك بإضافة بعض النكهات اللذيذة والشهية لطبق الخضروات، جربي وضع الزبد أو صلصة الجبن أو الصلصات المخصصة للسلطات لجعلها شهية أكثر.

5. قبول فكرة أن طفلك من الصعب إرضائه

يجب ألا تستسلموا لرفض الطفل لنظام التغذية الصحي الذي تضعونه، ودفعهم لتناول طعام صحي أكثر، فقد يبدو الأمر وكأنه معركة خاسرة في البداية، ولكن بعد محاولات متعددة، حتى الأطفال الأكثر عنادًا يمكنهم تغيير رأيهم في نهاية المطاف.

6. تقديم كميات طعام كبيرة للغاية

من المهم أن تتذكري أن حجم معدة طفلك أصغر بكثير من حجم معدتك، لذا لا تُفرطي في تقديم كميات الطعام، لأن هذا قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وتطوير عادات سلبية لتناول الطعام في المستقبل.

7. إجبار الأطفال على إنهاء أطباقهم

وفقاً للدراسات، فمن المرجح أن تؤدي تقنية تغذية الأطفال هذه إلى نتائج عكسية لأنها على المدى الطويل، قد تؤدي إلى كراهية هذه الأطعمة، بالإضافة إلى أن مكافأة أطفالك على تناول أطعمة بحد ذاتها هو أيضاً النهج الخاطئ حيث أظهرت الدراسات أن الأطفال سينتهي بهم المطاف إلى عدم إعجابهم بهذه الأطعمة.

8. عدم إشراك الأطفال في عملية الطهي

على الأغلب يتولد لدى الطفل رغبة قوية لتناول الطعام الذي شارك في إعداده، فوفقاً لخبراء التغذية إن هذا أمر رائع ويأتي بنتائج مثمرة دائماً، فقط اصطحبيه معِك عند شراء المكونات وصولاً إلى طهي الطعام نفسه وتقديمه، من المرجح أن يرغب الأطفال في تجربة هذه الأطعمة الصحية.