أخطاء يقع فيها الآباء عند تغذية أطفالهم

9. عدم السماح للأطفال باللعب بطعامهم

قد تبدو هذه النصيحة غريبة لأن هذا شيء يكرهه الآباء عادة، ونحن لا نُشجع على اللعب بالطعام برميه وإلقائه، ولكن إذا أراد الطفل أن يستمتع قليلاً بالطعام فلا داعي للڠضب، فوفقاً للدراسات أنه من المرجح أن يستمتع الأطفال بالأطعمة التي سُمح لهم ذات مرة باللعب بها!

10. عدم تزيين الأطباق وجعلها مُفعمة بالألوان ومبهجة للأطفال
 

يعشق العديد من الأطفال الفنون والحرف اليدوية، وجلب البهجة والألوان لأطباق الطعام بالتأكيد سيكون له مردود رائع، فالطبق المُزين بالأشكال مثل الوجه المبتسم أو الحيوانات أو الحروف مع لمسة الألوان الرائعة باستخدام الخضروات المختلفة من المتوقع أن يحفز الطفل ليتناول طعامه بالكامل.

11. أن تكون أنت شخصياً صعب الإرضاء

الأطفال مرآة لتصرفات والديهم، فإذا كنت أنت شخصاً دقيق جداً ومحدود الخيارات في تناول الأطعمة، وتفعل هذا السلوك دائماً أمام أطفالك، فتوقع أن يتصرفوا هم أيضاً بنفس الطريقة!

ورجاءً أيها الآباء: لا تطلبوا دائماً نفس الطبق عندما تخرجون لتناول الطعام، وتتوقع من طفلك أن يكون متنوع في أطعمته!

12. السماح للأطفال بتناول الطعام أمام التلفاز

وقد تبيّن أن ثلث الآباء يسمحون لأطفالهم بتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز! لأنهم هم أنفسهم اعتادوا على ذلك، ولكن هذه عادة غير صحية، لأنه وفقاً للخبراء فإن تناول الطعام أمام التلفاز قد يُلهي الشخص ويجعله يتناول المزيد والمزيد دون أن يدري ذلك، وقد تصل عدد السعرات الحرارية الزيادة المتناولة لـ 10%!!

13. إتباع نظام غذائي أمام أطفالك

قد يتبع بعض الآباء نظام غذائي بهدف إنقاص الوزن، وبعض هذه الأنظمة قد تكون صعبة بعض الشيء وتمنع عناصر غذائية مهمة بعينها. نحن لا نتحدث عن الأنظمة الغذائية المتوازنة. ولأن الأطفال يتبعون سلوكيات آبائهم، فقد يكونوا عُرضة لخطړ اضطرابات الأكل في المستقبل عند تعرضهم لهذه العادات الغذائية في سن مبكرة.

14. مكافأة طفلك بالطعام

عندما يجد الآباء صعوبة في التعامل مع أطفالهم فقد يلجئون لحيلة المكافأة بالطعام. على سبيل المثال، قد يخبرونهم أنه إذا أنهوا واجباتهم المنزلية ، فيمكنهم الحصول على الكوكيز المفضلة. ومع ذلك، يجب أن تحاولي تجنب القيام بذلك لأن الدراسات أظهرت أن ذلك قد يدفعهم لما يُسمى بالأكل العاطفي وهو الإفراط في تناول الطعام لتخفيف المشاعر السلبية عندما يكبرون.

15. إعطاء طفلك الكثير من الوجبات الخفيفة – سناكس

إذا كان طفلك غالباً ما يطلب منكِ وجبات خفيفة – سناك بين الوجبات، فلا تقلقي – لست وحدكِ في هذا، ولكن احذري من التفريط في إعطائه تلك الوجبات لأنها قد تكون غير صحية، والأفضل تقديم المكسرات أو الفواكه أو حتى الفواكه المجففة له كبديل صحي للوجبات الخفيفة، ويُنصح بعدم إعطائهم أكثر من 2 وجبات خفيفة في حدود 100 سعر حراري كل يوم.