أساليب حياتية سوف تساعدك في التغلب على التجاعيد وخطوط البشرة
انت في الصفحة 1 من صفحتين
ملحوظة: جميع المعلومات الواردة في هذا الموضوع لا تغني عن استشارة الطبيب المختص إذا لزم الأمر ولم تتحسن بشرتك.
1. غيّري نظامك الغذائي واتبعي نظاماً صحيّاً
الصحة والنضارة تبدأ بالاهتمام من الداخل! فإتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يكون له مردوده الجيد على بشرتك، فقط أدخلي العديد من الأطعمة المُفيدة للجلد إلى نظامك الغذائي، مثل الفواكه (الأفوكادو والرمان) والخضروات (الجزر واليقطين والطماطم “البندورة” والبروكلي) وزيت الزيتون والأسماك الدهنية (مثل السلمون) والتوابل (الفلفل الحار والقرفة والزنجبيل)، فقط ادخلي هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي وهذا سوف يكون كفيلاً للحفاظ على بشرتك نضرة وصحيّة.
2. يمكنك تجريب النوم على الظهر إذا كان هذا الوضع مريح لكِ
تشير الأبحاث إلى أن طريقة نومك يمكن أن تؤثر على تكوّن التجاعيد! حيث جاء مفاد أحد الأبحاث أن النوم على الجانب أو على البطن يمكن أن يسرع من تكوين التجاعيد علة الوجه بسبب تشويه الجلد الناتج عن الضغط عليه أثناء النوم. ولتفادي هذه المشكلة، حاولي النوم على ظهرك.
3. حاولي ترطيب بشرتك على الدوام!
تفقد البشرة مرونتها وترطيبها بمرور الوقت، بل وتُصبح أكثر جفافاً مع التقدم في العُمر مما يجعلها أكثر عُرضة لظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. وتعويض البشرة وترطيبها يومياً يُنعّم سطح البشرة مما يجعلها تبدو أكثر نضارة وصحة، وبالتالي يُقلل ذلك من مظهر تلك الخطوط.
4. حاولي اختيار المنتجات المناسبة والصحيّة للعناية ببشرتك
أصبح السوق مكتظاً بمنتجات العناية بالبشرة، ولكن ما الذي تحتاجينه بالفعل وما هو المناسب حتى يُلبي توقعاتك ولا تهدري الوقت والمال هباءً؟! وللإجابة على هذه النقطة، تحتاجين للنظر إلى المكونات الخاصة بالمستحضر، فأياً كان القوام الذي تُفضلينه سواء كان كريم أو سيروم أو تونر، فاختيار المكونات الصحيحة سوف يُحدث فرقاً في شكل بشرتك، وإليكِ قائمة بالمكونات التي يمكنها استهداف علامات الشيخوخة للتقليل منها:
