الأحد 10 نوفمبر 2024

أطعمة تتسبب في شعورك بالجوع حتى بعد تناولها

انت في الصفحة 1 من 3 صفحات

موقع أيام نيوز

1. البطاطس المقلية

أطعمة مشبعة

طبق البطاطس المقلية هو الطبق المفضل للأغلبية، ولكن البطاطس عند قليها تتشرب الزيوت والدهون غير المُشبعة، بالإضافة إلى الملح الذي يُنثر على الطبق والذي يضر بمستويات الهرمونات المسؤولة عن الشبع في معدتنا. وعادة ما يُضاف إليها الكاتشب، الذي يحتوي على شراب الذرة عالي الفركتوز. هل تخيّلت معنا كم المواد الضارة التي تُدخلها جسمك بمجرد تناول البطاطس المقلية!

مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.

ولكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بالبطاطس في المطلق، حيث يُمكنك سلقها وإضافة التوابل المُفضلة لتستمتع بالفيتامينات والنشا المقاوم الذي لا يستطيع الجسم تفكيكه إلا بعد مرور حوالي 120 دقيقة على الأقل، وبالتالي يمنحك الشعور بالشبع، ويجعلك تتناول سعرات حرارية أقل.

 

2. عصير الفواكه

أطعمة غير مشبعة

تعودنا أن من مظاهر الحياة الصحية شرب كوب من عصير البرتقال على سبيل المثال، ولكن المفاجأة أن كوب العصير هو ما يدفعك للجوع دون أن تدري! والسبب هو أنه يفتقر إلى أهم جزء من الفاكهة ألا وهي الألياف.

تتأثر أسعار السيارات من شركات مثل مرسيدس بتقلبات أسعار الذهب وسعر صرف الدولار، مما يؤدي إلى زيادة تكاليف الإنتاج والاستيراد.

ليس هذا فقط بل إن عصير الفاكهة على الأغلب مُكوّن من أكثر من ثمرة، وهذا يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الډم بشكل مُفاجئ، مما يُسبب لك خلل وبالتالي يجعلك تشعر بالجوع. والبديل الصحي الأنسب هو الماء بداخله قطع من الفاكهة.

 

3. الزبادي

أطعمة مشبعة

تشتهر الزبادي بكونها صحية ومفيدة، 

انت في الصفحة 1 من 3 صفحات