اختبارات يمكنك تجربتها بنفسك للتأكد من امتلاكك لشعر صحيّ

1. اختبار بصيلة الشعر

خصلات الشعر مثل النباتات، تأخذ غذائها وقوتها من الجذور. ولأننا نتحدث عن الشعر، ففي هذه الحالة نحن نتحدث عن بصيلات الشعر. ولهذا إذا كنتِ تريدين التحقق ما إذا كان شعرك صحيّاً بشكل عام وأن عدد الشعر المتساقط في حيز المعدل الطبيعي، فأنتِ بحاجة إلى التحقق من بصيلات الشعر أولاً. فقط اتبعي الآتي:

• حاولي نتف خصلة واحدة من الشعر ولكن تأكدي من إمساك الشعرة بالقرب من فروة الرأس بقدر الإمكان حتى تحصلي على البصيلة نفسها.
• والآن افحصي هذه البصيلة، فإذا كانت بصيلة الشعر ممتلئة وتأخذ الشكل الكروي، فهذه بصيلة طبيعية وصحيّة، وبذلك فأنتِ تمتلكين الشعر الصحي. أما إذا كانت بصيلة الشعر ضعيفة ومكتنزة فهذا دليل على أن الشعر ضعيف ولا يأخذ الغذاء الكامل، ويحتاج إلى العناية.

كيفية منع تساقط الشعر وتقوية بصيلاته:

• حاولي اتباع نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، والذي يعتمد أكثر على زيت الزيتون والبقوليات والفواكه والخضروات، وأيضاً على الأسماك بمعدل أكثر من المتوسط. واستهلاك معتدل من منتجات الألبان (وخاصة كالجبن والزبادي)، واستهلاك منخفض من اللحوم ومنتجاتها. حيث أظهرت دراسة أنه يقلل من خطړ تساقط الشعر.
• تجنبي تسريحات الشعر التي يُشدّ فيها الشعر مثل ذيل الحصان، خاصة أثناء النوم، لأنها قد تؤدي إلى تساقط الشعر، وخاصة من المنطقة الأمامية.
• تناولي الفيتامينات والمعادن، تحت إشراف الطبيب بالطبع.

2. اختبار مسامية الشعر

انتشر هذا الاختبار على نطاق واسع في مختلف وسائل التواصل الاجتماعي خلال الفترة الأخيرة، وهو اختبار ليتحقق من مسامية الشعر، حيث أن الشعر الصحي تكون مسامه متماسكة إلى حد ما بينما الشعر التالف يمتص أي سائل بسرعة نتيجة مساميته الكبيرة. ولإجراء الاختبار، قومي بما يلي:

• انتفي بضع من خصلات شعرك من مناطق مختلفة من رأسك، مثل الجزء الأمامي والخلفي ومن كل جانب. إذا لم يكن الشعر نظيفاً، قومي بغسله بقطرة من الشامبو ثم اشطفيه.
• ثم اغمري هذه الخصلات في كوب من الماء، وانتظري لحظات ثم لاحظي النتيجة
• إذا لاحظتِ أن خصلات الشعر تطفو في الأعلى، فهذا دليل على أن شعرك صحي تماماً، أما إذا كانت في الوسط، فهي صحية بشكل نسبي وتتطلب عناية خاصة بالشعر متوسط المسامية. أما إذا استقرت الخصلات في الأسفل، فهذا دليل على أن شعرك مرتفع المسامية ويحتاج إلى اهتمام خاص.