نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض نسبة فيتامين د في الډم لدى النساء وغيرهن من الفئات الأخرى سواء الأطفال أو الرجال وكبار السن، حيث تتفاوت هذه الأسباب ما بين أسباب تتعلق بالجسم وأخرى بطبيعة النظام الغذائي، فيما يلي أسباب نقص فيتامين د:

• لون البشرة ” الجلد” الداكن يمثل عائق لتصنيع الجسم لفيتامين د من خلال اشعة الشمس.
• استخدام واقي للبشرة من الشمس المتمثل في الكريمات والمراهم، يعيق أيضاً تصنيع الجسم لفيتامين د.
• اعتماد الأطعمة النباتية والبعد عن الحيوانية المتمثلة باللحوم والتي تحتوي على فيتامين د.
• عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤثر على قدرته على امتصاص فيتامين د.

ما هي أعراض نقص فيتامين د Vitamin D عند النساء

هناك العديد من الأعراض التي تظهر على النساء والرجال وكذلك الاطفال عند نقص فيتامين د من الجسم، حيث تظهر هذه الأعراض بشكل واضح، ولذلك تسأل السيدات عن نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء، حيث هناك اعراض لزيادة ونقصان فيتامين د، فيما يلي نعرض لكم أعراض نقص فيتامين د في الجسم:

• تعرض عظام الجسم للكسر المتكرر.
• ضعف العظام والإصابة بهشاشة العظام.
• تشوهات العظام وبشكل خاص عند الأطفال.
• الشعور بالاكتئاب والقلق والتوتر.
• بطؤ التئام چروح الجسم.
• ضعف الشعر وتساقطه.

علاج نقص فيتامين د Vitamin D 

إن معرفة نسبة فيتامين د الطبيعية عند النساء، وإن كانت النسية طبيعية أما منخفضة أو مرتفعة يساهم بشكل كبير في تحديد طريقة العلاج المناسبة لتعويض النقص من فيتامين د في الجسم، فيما يلي وسائل علاج نقص فيتامين د:

• التعرض لأشعة الشمس.
• تناول الأغذية والأطعمة التي تحتوي وغنية بفيتامين د.
• تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د.
• أيضاً يمكن اللجوء إلى الحقن الوريدية لزيادة نسبة فيتامين د.