متى يصبح الإمساك خطړ على صحة الشخص

ما هي أعراض الإمساك المزمن

هناك بعض من المؤشرات والعلامات التي تشعرك أنك تعاني من الإمساك المزمن، والتي تجعلك تفكر جيداً في الذهاب للطبيب أو اتباع نظام غذائي جديد يحتوي على نسبة عالية من الألياف لتفادي مثل هذه المشاكل، ومن أهم مؤشرات وأعراض الإمساك المزمن ما يلي:

• التبرز أقل من 3 مرات خلال الأسبوع.
• البراز يكون سلب جداً ومتكتل.
• التعب الشديد أثناء البراز.
• الشعور بعدم قدرتك على تفريغ المستقيم.
• شعور بعدم حركة الأمعاء بسبب انسداد في المستقيم.

كيفية الوقاية من الإمساك

لكي تساعد نفسك على التخلص من كل المشاكل التي تتعلق بالإمساك وعودة وضعك إلى الوضع الطبيعي الذي يتمنى كل شخص أن يصل له، عليك أن تتبع بعض من الخطوات التي تعتبر بمثابة وقاية من تأزم الحالة الصحية وتدهورها، ويمكن أن تساعدك في التجنب من الإصابة بالإمساك المزمن ومن هذه النصائح:

• لا بد أن يكون نظامك الغذائي يضم عدد من الأطعمة الغنية بالألياف.
• لا بد من تناول كميات قليلة من الألياف المصنعة.
• شرب سوائل كثيرة.
• المحافظة على ممارسة الرياضة.
• إدارة الضغط النفسي الخاص بك.
• عدم تجاهل حاجتك للبراز.

كم مدة الإمساك الطبيعي عند الأطفال

عادة ما يكون معدل الخراج الخاص بالطفل الطبيعي مرة لمرتين خلال اليوم، وهناك بعض منهم يصل لثلاثة مرات، ويعود ذلك حسب عمر الطفل ونوع الحليب الذي يتم تناوله، فهذه الأمور لها دور كبير في تحديد هذا الأمر، وعليه:

• الرضيع لا تزيد مدة الإمساك الطبيعي عن يومين.
• الأطفال تحت الستة سنوات يمكن أن تصل إلى بضعة من الأيام لا تتعدى أسبوع.
• لا بد من استشارة الطبيب في حالة حدوث مشكلة الإمساك لتفادي أي ضرر صحي على الطفل أو الشخص البالغ.