أطعمة تساعد على ادرار حليب الأم

أفضل 6 أطعمة تساعد على ادرار حليب الأمهات

مشروبات تساعد على إدرار الحليب

إضافة إلى الأطعمة هي عدد من المشروبات التي تعمل على إدارار الحليب عند الأم وزيادته والتي من المهم الحرص على شربها في الصباح الباكر وبالمقدار المعقول، ومن بينها:

بذور الحلبة

زيادة حليب الأم بحاجة إلى تظافر العديد من المشروبات التي تعمل على ادرار الحليب عند الأمهات ومن بينها الحلبة فهي من أقوى العلاجات الطبيعية لعلاج مشكلة إدارار وزيادة حليب الأم.

فلهذا من الجيد نقع الحلبة لفترة طويلة، ومن ثم غلبه وشربه في الصباح على معدة فارغة.

حليب البقر

هل تبحث عن حل سريع لزيادة لبن الأم ؟ حليب الأبقار من المشروبات الجيدة للأم  وذلك لتعويض النقص الحاد في الكالسيوم.

فلذلك من من الجيد حصول السيدات على كوب أو 2 يومياً في الصباح والمساء من هذا الحليب.

وذلك للحفاظ على نسب مادة الكالسيوم التي تتخزن في العظام والأسنان، وذلك للمساعدة في زيادة كمية حليب الأم.

أفضل 6 أطعمة تساعد على ادرار حليب الأم

الزنجبيل

لزيادة معدل ادرار حليب الأم بشكل كبير، على الحامل الحرص على شرب مشروب الزنجبيل المفيد لخساړة الوزن ، إضافة إلى دوره في تقوية جهاز المناعة عند الأم والطفل معاً، فلهذا للإستفادة منه يفضل:

• وضعه على الأطعمة من أسماك، لحوم، دواجن.
• أو شربه مغلياً على پطن فارغة في الصباح.
• أو وضعه على المشروبات الساخڼة.

فالزنجبيل من بين أفضل وصفات لزيادة حليب الأم إضافة إلى الأطعمة والمشروبات سابقة الذكر، فهي أفضل ٦ أطعمة تساعد على ادرار حليب الأم إضافة إلى عدد آخر:

أكلات لزيادة حليب الأم

• بذور السمسم.
• الثوم.
• الأعشاب الطبيعية مثل اللوز.
• الشمر والذي يمكن أكله طازج أو إضافته إلى الطعام.
• القرع المر.
• الشعير.
• البقوليات من فول، فاصولياء، عدس.

الفواكه التي تزيد حليب الأم

وهناك عدد من الفواكه والخضروات التي تعمل على زيادة حليب الأم ومن بينها:

• المشمش.
• بذور الشمر.
• الوريقات الخضراء مثل، الملوخية، البروكلي، الخس، البقدونس، الجرجير.
• الجزر البطاطا.
• البنجر أو شمندر .
• الحمص.
• الأرز البني لا الأبيض الذي يحتوي على الكثير من النشويات.
• التمر.
• البطاطا الحلوة.
• السلمون وهو نوع من أنواع الأسماك.
• البيض.
•  

في الختام

كانت هذه أفضل ٦ أطعمة تساعد على ادرار حليب الأم إضافة إلى بعض من المشروبات، فلهذا أن كنتٍ عزيزتي تبحثين عن صحة الطفل وسلامته، إحرصى على هذه الأطعمة والمشروبات من أجل الحيلولة دون إصاپة الطفل بأياً من الأمراض من بينها نقص الحديد، أو فقر الډم، أو الأنيميا، وغيرها من أمراض العصر.