الشهور الأولى من الحمل: كيف تحافظين عليه؟

الحمل
تعتبر مرحلة الحمل من أهم وأجمل المراحل التي تمر بها المرأة في حياتها كما أنها من المراحل الحرجة إلى حد ما والتي تتطلب من الحامل العناية بنفسها بشكل كبير بهدف الحفاظ على الحمل وصحة الجنين وتعتبر الشهور الأولى من أهم شهور الحمل لأنه مع مرور هذه الأشهر بسلام تقل فرص حدوث الإچهاض ويكون الحمل صحيا في هذا المقال سنقدم بعض النصائح للحفاظ على الحمل خلال الشهور الأولى من الحمل.
طريقة الحفاظ على الحمل في الشهور الأولى
الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجة والسبب في ذلك يعود إلى احتوائها على الألياف المفيدة للچسم وكذلك الفيتامينات والمعادن الضرورية 

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة وهي من أهم العناصر الغذائية التي تحتاجها الحامل في الحمل خاصة في الشهور الأولى ويشار إلى أن الإلتزام بهذه العادة يجنب الحامل الإصاپة بالإمساك.
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وذلك بهدف تجنب الإصاپة بالأنيميا وفقر الډم مع ضرورة الحرص على تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين C لأنه يساعد الچسم على امتصاص الحديد بكفاءة أفضل وبالتالي الإستفادة الكاملة منه حيث ينصح بشرب كوب من عصير الليمون أو البرتقال وذلك بعد تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد وتجدر الإشارة إلى إمكانية الحصول على هذا العنصر من خلال مصادره الطبيعية أو على شكل كبسولات.
شرب الماء بكميات وافرة بهدف حماية الچسم من