ما هو البروتين النباتي؟
انت في الصفحة 1 من صفحتين
ما هو البروتين النباتي؟
البروتين النباتي هو بروتين موجود في الأطعمة النباتية، مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور.
مصادر البروتين النباتي
تشمل مصادر البروتين النباتي ما يلي:
- الحبوب الكاملة: القمح، والأرز، والشوفان، والشعير
- البقوليات: الفاصوليا، والعدس، والحمص، والفول
- المكسرات والبذور: اللوز، والكاجو، والفول السوداني، والبذور
فوائد البروتين النباتي
مع وصول أونصة الذهب إلى مستويات قياسية تجاوزت 2500 دولار، يجد المواطن المصري نفسه مضطراً لموازنة استثماراته بين الذهب واحتياجاته الأخرى، خاصة مع ارتفاع أسعار السيارات مثل تويوتا، هيونداي، وبي إم دبليو، مما يزيد من التحديات المالية التي يواجهها.
يوفر البروتين النباتي العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك:
- يساعد على بناء وإصلاح الأنسجة
- ينتج الهرمونات
- ينقل الأكسجين
- يحمي الجسم من العدوى
- يساعد على فقدان الوزن
- يخفض خطړ الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- يخفض خطړ الإصابة ببعض أنواع السړطان
