مصادر فيتامين C
انت في الصفحة 1 من صفحتين
ما هو فيتامين C؟
فيتامين C هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، ويوجد في العديد من الأطعمة، مثل الحمضيات والخضروات الورقية الخضراء. يُعرف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك.
مصادر فيتامين C
تشمل مصادر فيتامين C ما يلي:
- الحمضيات: البرتقال، والجريب فروت، والليمون، واليوسفي
- الخضروات الورقية الخضراء: السبانخ، والبروكلي، واللفت
- الفواكه الأخرى: الفلفل الأحمر، والبطاطس الحلوة، والفراولة
- الحبوب الكاملة
- البقوليات
فوائد فيتامين C
