أطعمة يجب تجنبها إذا أردت تنحيف منطقة البطن

1- تجنب المشروبات الغازية

دائماً ما نستمع للنصائح أن المشروبات الغازية غير صحية وأنها تسبب الكثير من المشاكل الصحية لكننا للأسف لا نستمع لهذه النصائح ولا نتوقف عن شربها. حسناً أنت صاحب القرار إما أن تستمر في شربها وتبقى دهون معدتك في ازدياد أو تقرر التوقف عنها وسوف تقلل من احتمالية تكون الدهون في منطقة البطن. ولا تتوقع أن المشروبات الغازية منخفضة السعرات سوف تساعدك في هذا الأمر لأنها تقلل من سرعة الأيض في جسمك مما تزيد من احتمالية تكون دهون البطن.

2- لا تمضع العلكة

عندما تمضغ العلطة في فمك فإن عقلك يتم خداعه ويعتقد بأنك تأكل ومن ثم يرسل إشارات للمعدة لتبدأ عملية الهضم. وبما أنك لا تأكل شيئاً فعلياً فإن عملية الهضم سوف تزيد من إحساسك بالجوع وعندها سوف تضطر للأكل بشراهة.

3- حاول أن تتناول الأطعمة ذات نسب صوديوم منخفضة

يجب أن تعرف أن السكر والملح يجب ألا يتم استخدامهم بكثرة وخصوصاً إذا كان لديك ارتفاع في نسبة السكر پالدم. وبغض النظر عن كون الأطعمة ذات النسب العالية من الصوديوم ضارة بصحتك، فإنها أيضاً تبقي على السوائل داخل جسمك ومن ثم تمنع فقدان دهون البطن بشكل صحيح.

4- امتنع عن تناول الأطعمة سريعة التحضير

نعرف جميعاً أن الأطعمة سريعة التحضير تحتوي على كمية كبيرة جداً من السعرات الحرارية والتي تسبب العديد من المشاكل الصحية، وإن لم تمتنع عن تناول هذا النوع من الأطعمة فإنك يجب أن تنسى فكرة فقدان دهون البطن لأن هذه الأطعمة سبب رئيسي في تكوينها من الأساس.