أطعمة يجب تجنبها إذا أردت تنحيف منطقة البطن

5- امتنع عن تناول المايونيز

يوجد خبر غير سار لعشاق المايونيز والذين يريدون فقدان دهون البطن ألا وهو أن المايونيز يحتوي على 80% دهون لذا يجب الامتناع عن تناوله. يمكنك استبدال المايونيز بالخضروات البيوريه وصلصة الطماطم الطبيعية.

6- لا تتناول البطاطس المحمرة

نعرف أن الأمر ليس سهلاً على الإطلاق أن تتوقف عن أكل هذا النوع من البطاطس التي نحبها جميعاً لكن ربما يساعدك أن تعرف أن الأطعمة المحمرة تكون مثل الاسفنج الذي يمتص أكبر كمية ممكنة من الدهون المشبّعة. هناك شيئ آخر بخصوص الدهون المشبعة وهي أنها تؤثر على وظائف المخ وتجعله غير قادر على تمييز الوزن الذي يزيد في هذه اللحظة ومن ثم فإنه يمكن أن تأكل الكثير والكثير من البطاطس دون أن تلاحظ ذلك.

7- لا تتناول الآيس كريم

أعتقد أننا لا نحتاج أن نوضح لماذا يجب أن تتوقف عن تناول الآيس كريم حيث إنه مليئ بالسكريات والتي تتحول في جسمك إلى دهون في منطقة البطن. وهي أسوأ نوع من الدهون على الإطلاق.

8- تجنب الأطعمة التي تصيبك بالانتفاخ

حتى الأشخاص النحيفين قد يظهر لهم بروز في منطقة البطن بسبب تناول الأطعمة التي تسبب غازات البطن. حاول أن تتجنب أكل هذه الأطعمة وأن تبدأ بممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من حركة الهضم.