وصفات مذهلة لتنظيف كليتيك من السمۏم

1- نظف كليتك عبر اتباع حمية غذائية سليمة:

هذا النوع من التنظيف مهم جداً ولكن أثره يكون على المدى حيث إنك في هذه الحمية سوف تتناول أنواع معينة من الطعام وتتوقف عن تناول أنواع أخرى.

الأطعمة التي يجب أن تتوقف عنها خلال فترة الحمية:

• البروتين الحيواني
• الأطعمة سريعة التحضير
• الألبان والمكسرات والتي تحتوي على الفوسفور والكالسيوم
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات

الأطعمة التي يجب أن تضيفها إلى حميتك الغذائية:

• الخضروات الطازجة
• الفواكه الطازجة
• الفواكه والخضروات الطبيعية والتي لا تحتوي على مبيدات حشرية أو مواد مضافة من المواد الضارة
• شرب الماء بكثرة على مدار اليوم

2- تناول البقدونس والأعشاب الطازجة:

تساعد الأعشاب في عملية تنظيف الكلى ويأتي البقدونس على رأس هذه الأعشاب حيث إنه مدر جيد للبول ويمكنك أن تتناوله إما عن طريق أكله أو تناوله كعصير أو كمشروب ساخن. ويمكنك أيضاً أن تستخدم الكزبرة أو أي أعشاب أخرى متاحة في بلدك.

3- تناول البصل والثوم:

يحفز الثوم من إدرار البول ويحتوي على مادة الأليسين التي تؤكسد المواد الصلبة وتجعلها قابلة للذوبان مما يسهل من خروجها من الجسم. ويمكنك أن تتناول الثوم طازجاً أو إضافته للطعام أو تناول المكملات التي تحتوي على الثوم.

أما البصل فهو يساعد في تفتيت حصوات الكلى بسبب وجود مادة البلوفينول والتي تتواجد فيه بنسبة أكثر من باقي الخضروات. ويمكنك أن تتناول البصل طازجاً أو أو إضافته للطعام أو تناول المكملات التي تحتوي على البصل.