عادات تتبعها السيدات في اليابان لرشاقة أجسامهن

يتبع اليابانيون عادات وطقوس عند تناول الطعام فهم يأكلون ببطء ويتناولون قطع صغيرة وتكون حصصهم من الطعام صغيرة وكذلك الألواح التي تحوي الأطباق، وكما ذكرنا آنفاً فأنهم يفضلون تناول الطعام على طبيعته دون إضافة الكثير من التوابل ونادراً ما يقوموا بتزيين أطباقهم، ووضع الكثير من الأطباق المتنوعة على نفس اللوح يعتبر أسلوب سيء من وجهة نظرهم حيث يجب وضع كل الأطباق ذات الصلة على نفس اللوح ويجب أيضاً عدم ملئ اللوح إلى الحافة، أعتقد أنه بعد الإرشادات السابقة من المستحيل أن توجد وجبة دسمة في طعامهم!

4- الأرز بدلاً من الخبز

يعتبر الأرز عنصراً مشتركاً في جميع الوجبات حيث يعتبر من الأطباق الأساسية، ويتم طهيه بطريقة خاصة دون إضافة الملح أو الزبد، وبالتالي فإن غياب الأطعمة المخبوزة (التي تحتوي على طحين) يساعدهم على الحفاظ على أجسامهم ممشوقة.

5- الإفطار هو الوجبة الرئيسية في اليوم

تعتبر وجبة الإفطار عند اليابانيون هي الوجبة الأساسية والجوهرية في اليوم حيث إنها تكون متنوعة وتشتمل على عدة أنواع مثل الأسماك (وهذا أمر طبيعي) والأرز والأوميليت وحساء الميسو وطبق فول الصويا مع الخضر والأعشاب البحرية والشاي، وهو ما يُمكن اعتباره كوجبة الغذاء عندنا ولكن مع فارق النوعيات التي نتناولها وأيضاً مع فارق الكميات.

6- لديهن مفهوم مختلف عن الحلوى

يعتبر تقديم الحلوى شيئ نادر الحدوث لديهم، وإذا تم تقديمها فإنه يتم تقديم القليل منها حيث لدى اليابانيون توقعات مختلفة للحلويات عن التي نتبناها، حيث أن الحلوى بالنسبة لهم لا تحتوي على الكعك أو الزبد وحتى الأيس كريم مصنوع من الأرز (موتشي)، ولديهم مفهوم مختلف عن الحلوى لأنها عادة ما تكون قليلة الدهون وينخفض بها نسبة السكر مقارنة بمفهوم الحلوى الشائع لدينا.