أساليب للتخفيف من أعراض مرض السكري

1. شرب عصير العنب الهندي (أملج شائع) بانتظام
 

يعتبر العنب الهندي واحد من أكثر الفواكه فعالية والتي تساعد على خفض مستوى السكر نظراً لكونها غنية بفيتامين C، الذي يساعد على تعزيز الأداء السليم للبنكرياس في الجسم، وطريقة تناوله هي أخذ القليل منه وتركه ليجف لعدة أيام. وإذا لم يجف، قم بجعله شرائح ثم ضع تلك الشرائح في قطعة قماش نظيفة واضغط عليها لتُخرج العصير، تناول هذا العصير كل صباح، وإذا لم تتمكن من العثور على هذه الفاكهة في السوق، فقد تجد بعض العلامات التجارية التي تقوم بتصنيع هذا العصير جاهزاً.

2. تناول مشروب القرفة كل صباح

من بين مختلف التوابل الهندية، تعتبر القرفة من التوابل التي لديها القدرة على خفض مستوى السكر في الجسم وأن تبقِ على مرض السكري تحت السيطرة وذلك بسبب المكونات الحيوية الموجودة فيها والتي تساعد في مكافحة ومنع السكري، فكل ما عليك القيام به هو خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع كوب واحد من الماء الفاتر، وشرب هذا المشروب كل صباح، وإذا شعرت بأن هذا المشروب قوي ولا تستطيع تناوله قم بغلي مسحوق القرفة في الماء، ومن ثم تصفية الماء وشربه.

3. تناول مشروب أوراق المانجو

تعتبر أوراق المانجو الترياق المثالي للسكري لأنها تنظم مستوى الأنسولين في الجسم، كما أن أوراق المانجو تساعد أيضاً على تنقية الډم، فكل ما تحتاج إليه هو أخذ 10-15 ورقة مانجو ونقعهم في ماء على مدار الليل، والآن اشرب هذه المياه في الصباح على معدة فارغة، كما يُمكنك تجفيف تلك الأوراق وسحقها وأخذ ملعقة صغيرة من مسحوق المانجو كل صباح.

4. شرب كوب من عصير الصبار يومياً للحد من مستوى السكر في الجسم

قد أثبتت دراسات مختلفة أن أكثر الأشخاص استفادة من عصير الصبار هم من لديهم السكري، حيث يساعد عصير الصبار على تنظيم مستوى الأنسولين وتحقيق الاستقرار في مستويات الجلوكوز في الجسم، ويقال أن شرب عصير