أهمية عنصر المغنسيوم للجسم

1. يساعد على زيادة الطاقة

يُستخدم المغنيسيوم لخلق “الطاقة” في الجسم عن طريق تفعيل أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، فهذا المركب يساعد الجسم على تنظيم مستويات الطاقة وإمدادك بالنشاط اللازم.
 

2. تهدئة الأعصاب

يعتبر المغنيسيوم عنصر حيوي لحمض غاما -أمينوبيوتيريك (GABA) وهو يعتبر ناقل عصبي مثبط ينتج “هرمونات السعادة” مثل السيروتونين، فهذه الهرمونات حاسمة لتهدئة الدماغ وتعزيز الاسترخاء.
 

3. يساعد على النوم وعلاج الأرق

يساعد المغنيسيوم على استرخاء عضلات العقل، وتوازن معدل ضربات القلب مما يُسهل من الحصول على النوم سريعاً والحصول على ليلة نوم مريحة وجيدة.
 

4. يساعد على الهضم وكذلك علاج الإمساك

للمغنيسيوم دور فعال في استرخاء العضلات الموجودة داخل الجهاز الهضمي، بما في ذلك جدار الأمعاء، بالإضافة إلى أنه يحيد حمض المعدة وبالتالي يساعد على تحرك البراز من خلال الأمعاء