علاجات طبيعية لتخفيف التهابات المفاصل

4. الكركم

يوجد مركب نشط في الكركم يُدعى الكركمين وهذا المركب يعمل بمثابة مُسكن لآلام المفاصل وأيضاً يساعد على تخفيف الالتهاب، كما أن المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية يُقر بأن الكركم مقاتل فعال ضد آلام والتهابات المفاصل.

5. زيت الزيتون

تجدر الإشارة إلى أن جميع المواد الغذائية المضادة للالتهابات الموجودة في زيت الزيتون البكر الممتاز المعصور على البارد تعادل نفس خصائص الإيبوبروفين ولكن بالطبع دون أثاره الجانبية السلبية.

6. الأسماك

تعتبر الأسماك مصدراً غنياً بالأحماض الدهنية أوميغا 3، ويكشف المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية أن تناول كلاً من سمك التونة والرنجة والماكريل والسلمون يساعد على تخفيف آلام المفاصل، ومع الاستمرار في التناول ستلاحظ اختفاء التصلب الذي يحدث في الصباح.

7. ارتداء قفازات أثناء النوم

قد تبدو لك هذه المعلومة غربية نوعاً ما ولكنها قد تكون منطقية إذا تدبرتها قليلاً، فإذا داومت على ارتداء القفازات أثناء النوم، ستبقي أصابعك ومعصميك بأمان وهذا سيجعلك تشعر على نحو أفضل، وتكون هذه النصيحة مفيدة بالأخص لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل.

8. الحمضيات

أظهرت الفاكهة والخضروات الحمضية أثراً رائع في علاج هشاشة العظام وذلك نتيجة لاحتوائها على كمية عالية من فيتامين C، فهذا الفيتامين مهم بشكل خاص عندما يقوم الجسم بتشكيل مكونات الغضروف الأساسي وأيضاً عند محاربة الجذور الحرة، ومن خلال إثراء النظام الغذائي الخاص بك ببعض الحمضيات، ستمنع إلحاق المزيد من الأضرار بالغضروف.