مخاطر صحيّة قد تصيبك بسبب الجلوس لفترات طويلة

4. السمنة
 

بالطبع إن من نتائج الجلوس المستمر هي زيادة الوزن، فالجلوس لفترات طويلة من الزمن يُبطئ من عملية التمثيل الغذائي وبالتالي ېحرق الجسم سعرات حرارية أقل ونتيجة لذلك يقوم بتخزين الدهون الزائدة، فبمجرد جلوس الشخص يبدأ جسمه في خفض عملية حړق الدهون بنسبة 90٪، وبالتالي يهبط مستوى الأنسولين، ويزيد ضغط الډم، واستناداً إلى قانون توازن الطاقة، فإن نمط الحياة النشط هو عامل أساسي للحفاظ على وزن الجسم الصحي، وتجدر الإشارة إلى أن الوظيفة التي تتطلب الوقوف ېحرق الجسم خلالها 35٪ من السعرات الحرارية أكثر من الوظيفة التي تتطلب الجلوس.

5. العضلات والعظام
 

قد يؤدي الاستمرار في الجلوس جنباً إلى جنب مع نقص النشاط البدني إلى ضعف عضلات الجسم وترهلها، ومن أكثر العضلات تأثراً بهذه الوضعية هي عضلات البطن والعضلات الألوية، ولكن العضلات ليست هي الشيء الوحيد الذي يعاني من نمط الحياة الذي يتضمن قلة النشاط، فقد تكون الإصابة بهشاشة العظام من الأعراض الشائعة أيضاً، وذلك لأنه لا يقع على العظام عاتق حمل الجسم في وضعية الجلوس، ولهذا فهي تفقد قوتها مع مرور الوقت، لتصبح أكثر مسامية وهشاشة.

6. الجهاز الهضمي