علامات تدل على تدهور الحالة الصحية

الرغبة الشديدة في تناول طعام ما

من منا لم ينتابه يوماً ما الرغبة في تناول طعام مالح ولذيذ، هذا أمر طبيعي ولكن إذا استمر هذا الأمر فهذا قد يكون نتيجة خلل ما في الجسم.

فعادة من يمتلك هذه الرغبة المستمرة لتناول الطعام المالح قد يكون يفتقر إلى الكلوريد، والخبر السار أنه توجد مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على الكلوريد والمعادن الأخرى الصحية، على سبيل المثال لا الحصر: الكرفس. ولجمح رغبتك في شرب شيء حلو يُمكنك  إضافة الليمون إلى الماء وتناوله، كما يُمكنك استبدال الرقائق والحلويات بالفواكه والخضروات وستلاحظ تغيراً جذرياً في  تحكمك بتلك الرغبة.

النسيان وعدم تذكر الأشياء المهمة

إن النسيان متزامن مع التقدم بالعمر، ولكن إذا وصل النسيان إلى الأمور المهمة والتي تتعلق بالأسماء والأشخاص وتواريخ الأشياء التي تهمك، فهنا يجب أن تقف لتعالج الأمر.

يوجد قول مأثور يقول “إذا كنت لا تستخدم دماغك، فلا ټندم إذا بدأ في التلاشي”، هذا قول صحيح، فلتتخيل شخص لا يمارس الرياضة وأهمل الرياضة في العموم، تجده عندما يُطلب منه الجري أنه لا يستطيع ولا يقدر عليه فنفس الشيء ينطبق على العقل إذا لم يتم استخدامه بما فيه الكفاية فسيبدأ بفقدان دورة وتأثيره، فعليك بالقراءة وتشغيل العقل في الكثير من المهام حتى لا يصدأ.

الشعور بالألم في العظام والمفاصل

إذا بدأت بالشعور پألم في ظهرك وفي ساقيك سواء عندما تستيقظ أو عندما تجلس فاعلم أن عضلاتك وعظامك في حالة ضعيفة .

وأفضل طريقة لتصحيح هذا الوضع هي ممارسة الرياضة بشكل يومي والحصول على نظام غذائي صحي، فكلما ازدادت حركة العظام والمفاصل والعضلات أصبحت أكثر مرونة وأيضاً أقوى، وبالإضافة إلى ذلك يجب تزويدهم بالفيتامينات والمعادن المناسبة التي تساعدهم على تحمل الألم الذي يتعرضون له خلال ممارسة الرياضة البدنية.