أعراض نقص الزنك وكيفية تعويضة

أعراض نقص الزنك في الجسم:

1. ضعف وسقوط الشعر

إذا كنت قد لاحظت وجود شعر أكثر من المعتاد في الفرشاة بعد تمشيط شعرك، فقد يكون السبب هو نقص الزنك في جسمك، ولتعلم أن الرجل يكون أكثر عُرضة لنقص مستويات الزنك وهذا لا يمنع أن السيدات عُرضة للإصابة بنقصه أيضاً، فالزنك يعتبر عامل مساعد أساسي للإنزيمات، كما أنه يشارك في أنشطة وظيفية مهمة في بصيلات الشعر، وبدون الزنك، ستضعف الخلايا بفروة الرأس بشكل تلقائي مما يؤدي في نهاية المطاف إلى كسر الشعر أو سقوطه من الجذور، وقد يكون نقص الزنك مرتبط بقصور الغدة الدرقية، والذي يسبب أيضاً تساقط الشعر.

2. الإصابة بالأمراض بشكل متكرر

إذا وجدت نفسك أصبحت عُرضة أكثر للإصابة بالأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا، فقد يكون السبب أنك تعاني من نقص في الزنك دون أن تدري، حيث يلعب الزنك دوراً رئيسياً في مساعدة جهازك المناعي على محاربة البكتيريا والفيروسات، وأيضاً في تكوين الخلايا الضرورية والبروتينات والخلايا الليمفاوية، فوفقاً للمعهد الوطني للصحة، فإن “النقص الحاد في مستويات الزنك، ينتج عنها بالتبعية انخفاض في وظيفة المناعة، كما أن النقص المعتدل أو حتى الطفيف قد ينتج عنه ضعف في الخلايا البلعمية وكذلك الخلايا المتعادلة وأيضاً الخلايا الفاتكة الطبيعية (هي نوع من اللمفاويات السامة للخلايا التي تشكل مكون أساسي في الجهاز المناعي)، بالإضافة إلى ضعف النظام المتمم.

3. تفشي حب الشباب وعدم السيطرة عليه

إن الأسباب التي تُساهم في ظهور حب الشباب كثيرة، منها مثلاً البكتيريا، والهرمونات، وكذلك النظام الغذائي، وأيضاً سوء النظافة وفرط زيوت البشرة. ولكن هل تعلم أن نقص الزنك يمكن أن يسبب أيضاً ظهور حب الشباب؟ فمن وظائف الزنك الأساسية، تقليل الالتهاب وتنعيم البشرة، فوفقاً لدراسة أُجريت في تركيا، للمقارنة بين مستويات الزنك وظهور حب الشباب لدى المشاركين، كشفت النتائج أن الأشخاص المُصابون بالفعل بحب الشباب يعانون من نقص في مستوى الزنك، فكلما كان حب الشباب أكثر حدة، كلما دلّ ذلك على أن مستويات الزنك منخفضة بشكل أكبر.