أساليب لعلاج جفاف العيون

فالأشخاص الذين يحدقون ف الكمبيوتر الخاص بهم يرمشون 3 مرات أقل من الأشخاص الذين لا يفعلون ذلك.
اضبط كلا من شاشة العرض وسطوع الشاشة إلى مستوى مريح
خذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل. خذ إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وإفعل شيئا لا يتضمن التحديق في الشاشة.
حافظ على نظافة عينيك
النظافة الجيدة هي المفتاح لعلاج جفاف العين خاصة إذا كنت تعاني من جفاف العين لفترة طويلة. فعن طريق تنظيف جفنك  فإنك تقوم في الأساس بإزالةالأوساخ التي يمكن أن تتراكم مع مرور الوقت وتسد الغدد المنتجة للزيوت في العين. وعندما يتعلق الأمر بالنظافة فهناك 3 خطوات تحتاج إلى إتباعها للحفاظ على نظافة العين ومنعها من الجفاف
إملأ وعاء بالماء الساخن المغلي وإتركه ليبرد ويصبح دافئا
أضف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا صودا الخبز
اغمس قطعة قطنية نظيفة في المحلول وإمسح جفنيك ورموشك
كرر هذة العملية بإستخدام قطعة قطن نظيفة كل مرة
كرر هذا الإجراء كل يوم لمدة إسبوع
وضع شرائح الخيار
نعرف جميعا هذه الطريقة وتساءلنا عن السبب في أن الكثير من الأشخاص في الأفلام يضعون الخيار على أعينهم خلال روتينهم اليومي. وقد أظهرت الدراسات أن الخيار يمكن أن يقلل من التورم حول العينين ويرطبها ويفك غددا منتجة للزيوت في العين. وبسبب احتوائه على الماء يمكن للخيار ترطيب العينين وإختراق الجلد من أجل الحفاظ على رطوبتها فتخفف من جفاف العيون.
احصل على شريحتين طازجتين من الخيار ثم ضعهما على عينيك
اتركهما لمدة 15 دقيقة حتى تبدأ شرائح الخيار في الجفاف
كرر الإجراء مرتين في الأسبوع
تناول الأوميجا 3
ليس هناك شك في أن الاحماض الدهنية أوميجا 3 لديها العديد من الآثار الإيجابية على الصحة بشكل عام. حيث تشكل الجزيئات في أوميجا 3 أجزاء من الغشاء الخلوي وتلعب دورا حاسما في مكافحة الالتهاب وتشجيع إنتاج الزيت الطبيعي في غدد العين.
وفقا للدراسات التي أجريت حاليا في طب العيون وجدوا أن هناك تحسن كبير فى المرضى الذين يعانون من متلازمة العين الجافة والذين أدمجو أوميجا 3 في وجباتهم الغذائية.
يمكنك تناول المكملات الغذائية المحتوية على الأوميغا 3
أو قم بدمجه في