قلة النوم تجعل الدماغ يأكل الخلايا والمشابك العصبية وتؤدي للخرف المبكر

فوائد النوم

للنوم فوائد عظيمة سواء للجانب النفسي أو الجسماني، فقلة النوم تؤدي إلى زيادة التوتر والقلق، أما على الصعيد الجسماني فالأمر بالغ الأهمية، حيث يعيد النوم بناء نظام المناعة لدينا، وكذلك الجهاز التنفسي، وأيضاً يُزودنا بالطاقة، مما يسمح لعقلنا بمعالجة المعلومات التي حصل عليها خلال اليوم والاستفادة منها، بالإضافة إلى تنظيم ضغط الډم ومعدل ضربات القلب.

التخلص من المخلفات السامة الناجمة عن النشاط العصبي

ومن أحد معجزات الله سبحانه وتعالى في تكوين الجسم البشري، هو خلق خلايا مسؤولة عن التنظيف الذاتي للمخ (وهي موجودة في الفئران كذلك). فالدماغ البشري تحتوي على أربعة أصناف من الخلايا الدبقية الموجودة في الجهاز العصبي المركزي، والخلايا النجمية (تشبه النجوم في شكلها) هي واحدة منها، ووظيفة الخلايا النجمية هذه هي تشذيب الخلايا والمشابك العصبية لتجددها، وذلك أثناء عملية النوم. ويحدث هذا التآكل بشكل طبيعي!

وعلى المدى القصير، تكون عملية التآكل والتشذيب هذه عملية مفيدة لصحة دماغنا، ولكن عند حدوث نقص في معدلات النوم، سواء بسبب مشاكل صحية كاضطراب توقف التنفس أثناء النوم أو حدوث الأرق المزمن، تقوم تلك الخلايا النجمية بزيادة وتيرة تآكل الخلايا العصبية بل وتنظيف المشابك العصبية أيضاً، وفي هذه الحالة يبدأ الدماغ في إيذاء نفسه!

دراسة على الفئران، لكشف تأثير النوم على الدماغ!

أجرى فريق من علماء الأعصاب، بقيادة ميشيل بيليسي من جامعة البوليتكنيك في ماركي في إيطاليا، دراسة باستخدام الفئران، لمحاكاة ما يحدث في أدمغة البشر عندما تقل فترات النوم.

نتيجة للتشابه الكبير بين أدمغة الفئران والبشر، ولهذا قاموا بتقسيم الفئران إلى ثلاث مجموعات كالتالي:

• المجموعة الأولى: تركوا الفئران تنام بقدر ما تشاء خلال اليوم.
• المجموعة الثانية: كانوا مُلزمين بالنوم أقل من 8 ساعات في اليوم.
• أما المجموعة الثالثة: فكانت الفئران في حالة حرمان من النوم لمدة 5 أيام متتاليين، حتى يتمكن العلماء من ملاحظة التغيرات في أدمغتهم.