عادات نمارسها دون وعي أنها قد تضر صحتنا

نتف شعر الأنف

يخرج علينا خبراء التجميل بصيحات جديدة كل فترة، وقد يكون البعض منها رائعاً بينما البعض الآخر قد يكون ضاراً لصحتنا. ومن بين هذه الصيحات هو نتف شعر الأنف. ولكن دعونا أولاً نفهم فائدة شعر الأنف. فهو بمثابة جزء من نظام الدفاع الخاص بالجسم، فهو يحمي جهازك التنفسي من الغبار والمواد المسببة للحساسية ويمنع جميع الأشياء الصغيرة، بما في ذلك الحشرات، من الدخول إلى أنفك ومنها إلى رئتيك. فبخلاف أن نتف الشعر سيجعلك عُرضة لجميع ما سبق، فهو أيضاً قد يُسبب لك تهيّج وعدوى وحكة داخل الأنف! وقد يتفاقم الأمر ليكون أكثر خطۏرة، خاصة وأن الأنف يقع ضمن المنطقة المثلثة في وجهنا والتي ترتبط بالدماغ من خلال الأوعية الدموية المختلفة، وأي عدوى بها قد تنتشر لمناطق أكثر خطۏرة. وإذا كنت تريد حقاً التخلص من تلك الشعيرات الصغيرة، فالأفضل استخدام مقص لتشذيبها بدلاً من نتفها.

تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب

ارتبطت المكملات الغذائية والفيتامينات بنظام الحياة الصحي، فحتى ننعم بحياة صحية خالية من الأمراض، يجب أن نُدمج الفيتامينات الصناعية في نظامنا الغذائي كما يدَّعي البعض.

ولكن وفقاً للدراسات، فإن تناول هذه المكملات لا يحمينا من أية أمراض متوقعة، فهي لا تُقلل من خطړ الإصابة بأمراض القلب أو السړطان مثلاً، ولا تحمي أيضاً من فقدان الذاكرة أو المشاكل العقلية الأخرى. ولعل أكثر المكملات الغذائية التي أثبتت جدواها كان حمض الفوليك (والذي يُنصح بتناوله خلال فترة الحمل) والذي أثبت أنه يساعد على مكافحة أحد العيوب الخلقية للجنين (عيوب الأنبوب العصبي).

ولتحقيق توازن في نظامك الغذائي، يجب أن تعتمد على المصادر الطبيعية. فزيادة الفيتامينات عن حدها قد يضرك بدلاً من أن يفيدك، كفيتامين ج والذي يؤخذ عادة لرفع مناعة الجسم. ولكن الإفراط في تناوله قد يُسبب حصوات الكلى، والكميات الزائدة من فيتامين أ القابل للذوبان في الدهون يمكن أن تؤثر على الكبد. وإذا كنت تشعر بوعكة صحية أو أية أعراض فالأفضل عمل التحاليل اللازمة وتناول الأدوية وفقاً لإرشادات الطبيب.