عادات تخص نظافة الجسم والعناية الشخصية والتي نمارسها بشكل خاطئ

5. ارتداء الحفاضات النسائية طوال اليوم

تتنوع الحفاضات النسائية وفقاً لاستخدامها، فالحفاضات اليومية والتي يكون الغرض منها الحفاظ على المنطقة جافة من التعرق والإفرازات يجب تغييرها كل 3-5 ساعات، أما بالنسبة لحفاضات الدورة الشهرية، فيُفضل تغييرها كل 4 ساعات. وفي الأيام الأولى حيث يكون التدفق أكثر، يُنصح بتغييرها كل ساعتين.

6. استخدام الأعواد القطنية لتنظيف الأذن من الاتساخات

يلجأ العديد منّا إلى تنظيف الأذنين بالأعواد القطنية خاصة بعد الاستحمام، ظناً منّا بأن هذه العادة تحمي أذنينا،، ولكن على العكس، نحن قد نُلحق الأڈى بهما بفضل تلك الأعواد القطنية! حيث يوصي الأطباء بتوخي الحذر عند التعامل مع الأذنين، وعدم تنظيفهما بأي شيء أصغر من قطعة قماش على الإصبع. كما أن الدراسات لا توصي باستخدام طريقة الشمعة المحترقة لتنظيف الأذن لأنها غير فعالة ويمكن أن تسبب إصابات.

7. تفريش الأسنان مع الضغط بقوة على الفرشاة

أظهرت دراسة أن استخدام أكثر من ضغط خفيف على أسنانك أو تنظيفها بالفرشاة لمدة تزيد عن دقيقتين لا يجعلها أنظف! ليس هذا فقط، بل إن هذا الضغط قد يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل في صحة الفم.

8. عدم تغيير النعال الداخلية للحذاء

من الأفضل استبدال النعال الداخلية في فترة ما بين 6 إلى 12 شهراً من الاستخدام المنتظم، لسببين أولهما: أنه مع الاستخدام لن يُقدم النعل الداخلي الدعم الكافي لقدمك، والسبب الآخر هو أن كثرة الاحتكاك وتعرق قدميك قد ينتج عنه رائحة كريهة بسبب البكتيريا، ولهذا السبب ليس من الصحي ارتداء أحذية بدون جوارب.