أشياء تحدث لجسم الإنسان خلال فصل الخريف

1. نكون أكثر عُرضة للإصابة بالأنفلونزا

يخلق فرق درجات الحرارة الذي يحدث بين فصل الصيف والشتاء بيئة مواتية للأنفلونزا والفيروسات الأخرى لتنمو وتنتشر، وهذا هو السبب في أن الناس يمرضون أكثر خلال الخريف وخاصة الأطفال، وفقًا للممارسين الطبيين.

نصيحة الخبراء: من الأفضل أن تهتمي بتقوية مناعتك ومناعة أسرتك خلال هذه الفترة بالتحديد، عبر تناول الأطعمة وشرب المشروبات الغنية بالفيتامينات والصحيّة، حتى تستطيعوا مواجهة تلك الفيروسات.

2. تزيد شهيتنا على الأطعمة الغنية بالطاقة

تساقط الأشجار ولسعة البرد وقِصر الليل إنما هي دلائل على انتهاء الصيف وقدوم الشتاء، وهو بمثابة إنذار للدماغ، والذي بدوره يرسل إشارات إلى أجسامنا لزيادة مقاومة الأنسولين، لتزيد أجسامنا من إنتاج الدهون، وبالتبعية نبدأ في تخزين الدهون حتى نتمكن من الاستعداد لفصل الشتاء والبقاء على قيد الحياة خلال درجات الحرارة الباردة! لذلك في اللحظة التي يبدأ الطقس فيها بالبرودة قليلاً، نبدأ في اشتهاء المأكولات الغنية بالكربوهيدرات والدهون.

نصيحة الخبراء: لاحظي استهلاكك من الطعام ولا تستسلمي لفكرة تناول الطعام فقط لأنك تشتهيه ليس إلا، مع المحافظة على ممارسة النشاط بانتظام.

3. يتساقط الشعر كأوراق الشجر المتساقطة

قد تُفاجأ السيدات بتساقط الشعر بدون سبب واضح، وهنا تبدأ حالة من الذعر وتعتقدن أن الصلع في طريقه إليهن، ولكنه في الحقيقة أمر طبيعي للغاية خلال هذا الموسم، والسبب يرجع إلى احتياجنا في فصل الصيف لشعر إضافي لحماية فروة رأسنا من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن بمجرد عدم الحاجة إلى الحماية، يبدأ الشعر في التساقط!

نصيحة الخبراء: أعطي شعرك اهتماماً زائداً مع بداية فصل الخريف، ولا داعي لتجربة كريمات أو أشياء جديدة، بل احرصي على ترطيب شعرك باستمرار وكذلك فروة رأسك، وتجنبي استخدام الماء الساخن على الشعر، واحرصي على تدليك فروة الرأس بانتظام لتشيط الدورة الدموية.

4. نميل للنوم لفترات أطول من المعتاد

ربما لاحظتِ أننا نميل للنوم أكثر في فصل الشتاء، ولكن في الحقيقة يبدأ الأمر هذا من فصل الخريف،