أشياء تحدث لجسم الإنسان خلال فصل الخريف
انت في الصفحة 2 من صفحتين
وهناك تفسير لذلك. ففي الواقع، يؤثر انخفاض كمية ضوء النهار في الخريف على دورة النوم والاستيقاظ في الجسم، حيث كلما قل التعرض للضوء أثناء النهار، كلما شعرت بالتعب والإرهاق.
نصيحة الخبراء: لا تُقاومي الأمر بل على العكس استمتعي بالراحة والهدوء طالما لم يزد الأمر عن الحد الطبيعي، وحاولي أن تنتهزي أي فرصة تتواجدي فيها تحت أشعة الشمس الصحيّة.
5. نشعر بالإحباط والقلق بشكل أكبر
قد يكون لأجواء الخريف من غياب الشمس وبدء الطقس البارد تأثيراً سلبياً على الحالة المزاجية للبعض، فالأشخاص الذين يعانون من أي اضطراب نفسي أو قلق في الأيام العادية، قد تزيد حدة الأمر معهم بحلول الخريف، وهو أمر علمي حيث يُطلق عليه الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD). ولعل الأمر غير مرتبط بالأجواء فحسب، بل إن الخريف عادة ما يكون بداية عام دراسي جديد، وهو ما قد يُقلق البعض حيال الأمر، أو الشعور بالندم لعدم تحقيق الأهداف المرجوة خلال الصيف!
نصيحة الخبراء: إذا بدأت أجواء القلق والإحباط تحوم في أفكارك، فلا تستسلمي لها، بل حاولي مناهضة الأمر من خلال المشاركة في الأنشطة الخارجية والاستمتاع بأشعة الشمس قدر الإمكان، حيث يلعب فيتامين د دوراً كبيراً في تنظيم الحالة المزاجية ومحاربة الاكتئاب.
6. أشعة الشمس الخريفية يمكن أن تضر عينيك
التعرض لضوء الشمس وأشعتها من الأمور الجيدة للجسم في العموم، ولكن أشعة شمس الخريف تختلف عن باقي فصول السنة. ففي فصل الخريف تنخفض أشعة الشمس والضوء مما يزيد من الكمية الإجمالية للأشعة فوق البنفسجية التي تتعرض لها أعيننا، وهنا يكمن الخطړ، لأن التعرض المباشر والمستمر لأشعة شمس الخريف قد ينجم عنه أمراض شديدة في العين، مثل التهاب القرنية الضوئية.
نصيحة الخبراء: ارتدي النظارة الشمسية دوماً بمجرد خروجك من المنزل، والأفضل ارتداء قبعة أو غطاء للرأس.
7. يزداد جفاف البشرة
جفاف الجلد هو أحد أكبر آثار الخريف على أجسامنا، وليست هذه مجرد تكهنات، بل هذا ما أثبته أطباء الأمراض الجلدية، فكل تغيير موسمي في درجة الحرارة يعمل بمثابة صدمة للنظام الخاص بأجسامنا، وتكون ردة فعل الجسم لهذه الصدمة في الخريف هي جفاف البشرة.
نصيحة الخبراء: استعدي مع بداية كل خريف بالاهتمام بترطيب جسمك سواء داخلياً بشرب الكثير من الماء، خاصة وأنه مع انخفاض درجات الحرارة ينسى الكثير منا شرب الماء، وكذلك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، وبالنسبة للاهتمام الخارجي فيُنصح باستخدام المرطبات.
