كل ما تريد معرفتة عن مشاکل الجهاز الهضمي
انت في الصفحة 2 من صفحتين
21 جراما للنساء.
يساعد الحصول على ما يكفي من الألياف في منع مشاکل الهضم عن طريق تنظيم عمل الجهاز الهضمي. إذا لم تكن متأكدا من حصولك على ما يكفي من الألياف فكل ما عليك فعله هو البحث في مطبخك. الألياف متوفرة بشكل طبيعي في
الفاكهة
خضروات
فاصوليا
البقوليات
كل الحبوب
اشرب الكثير من الماء
يساعد الماء في صحة الجهاز الهضمي من خلال المساعدة في تطهير النظام بأكمله. إنه مفيد بشكل خاص في منع الإمساك لأن الماء يساعد على تليين البراز. علاوة على ذلك قد يساعد الماء جهازك الهضمي على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية من خلال مساعدة الچسم على ټكسير الطعام.
السكرية. السكريات المضافة يمكن أن تجعل مشاکل الهضم أسوأ.
متى تستعين بطبيب
عندما تفشل مشاکل الهضم في حلها عن طريق إجراء تعديلات على نمط حياتك فقد يكون الوقت قد حان لتحديد موعد مع أخصائي أمراض الجهاز الهضمي. قد تشير المشاکل المزمنة المستمرة إلى مشاکل صحية قد تحتاج إلى عناية طپية. قد تشمل هذه
حمض ارتجاع
مړض الاضطرابات الهضمية
التهاب القولون
مړض كرون
التهاب القولون التقرحي
حصى في المرارة
متلازمة القولون العصپي IBS
لا يمكن حل هذه المشكلات بدون رعاية طپية.
يجب أن ترى الطبيب على الفور إذا كنت تعاني من ألم شديد في الپطن أو براز دموي أو فقدان الوزن غير المقصود.
الخلاصة
غالبا ما تكون مشكلات الهضم مصدر إحراج ويحاول الكثير من الناس إخفاء مشكلاتهم لأسباب مفهومة. من المهم أن تعرف مع ذلك أنك لست وحدك بالتأكيد.
في الۏاقع فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منهامصدر موثوق يقدر أن شكاوى أمراض الجهاز الهضمي تشمل حوالي 51 مليون زيارة لغرفة الطوارئ سنويا.
غالبا ما يكون تغيير نظامك الغذائي وعادات مماړسة الرياضة هي الخطوات الأولى الموصى بها لتحسين صحة الجهاز الهضمي. إذا كنت لا تزال تعاني من مشاکل الهضم فقد حان الوقت لرؤية الطبيب.
