أطعمة تساهم في تقوية القلب

6- زيت الزيتون البكر الممتاز

يُمكن أن تخفض بضع ملاعق فقط يومياً من زيت الزيتون البكر الممتاز من مستويات “الكولسترول الضار والسكر في الډم.

7- الشاي الأخضر

يمكن لكوب واحد فقط في اليوم من الشاي الأخضر أن يمنع تشكيل صفائح الكوليسترول في الډم، وعلاوة على ذلك، فإن الشاي الأخضر يعزز من عملية الأيض ويساعد على محاربة الوزن الزائد.

8- البروكلي والسبانخ

تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وتساعد على تنشيط القلب واستقرار ضغط الډم، وهي مصدر غني بالألياف.

9- الأفوكادو

يقلل من مستويات الكولسترول “الضار” ويساعد على تنظيف الشرايين، فهو غني بالدهون المفيدة.

10- الرمان

يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة ويقوم بتخفيض ضغط الډم وبضبط الدورة الدموية ويزيد من مستويات الهيموغلوبين پالدم.